夏季熬夜 几种果汁可助夜猫族恢复精力

进入夏天，在某种程度上就进入了夜猫族最喜欢的季节。夜间的户外活动开始增多，时间也增长，对个人的精力和皮肤发出了挑战。养生保健专家指出，熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物对熬夜时的健康有帮助。如下几种果汁则能够让人更有精神和精力，而且有益于滋养皮肤。

　　NO.1 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　NO.2 香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　NO.3 两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

　　NO.4 3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　NO.5 一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。